Decidiu fazer um piquenique? Saiba o que levar:

• Repelente e filtro solar.

• Louça resistente e leve.

• Geladeira térmica, com água potável congelada em garrafas plásticas. Enquanto está congelada, a água conserva os alimentos. Depois, mata a sede. Mas atenção: não encha completamente a garrafa antes de botar no congelador, porque a água, ao congelar, ocupa mais espaço.

• Frutas maduras da estação, de preferência fáceis de descascar. As difíceis, como abacaxi ou melancia, leve descascadas e cortadas em cubos, num recipiente plástico e com tampa, vedado com uma camada de papel filme. As frutas inteiras podem ser acomodadas em uma cesta.

• Folhas mais resistentes, como alface americana, escarola e broto de alfafa, já lavadas e bem secas, acomodadas em recipientes plásticos tampados. Tomates cereja e cenouras já lavadas e cortadas em rodelas são uma boa opção.

• Quanto aos temperos, é preferível já levá-los misturados e acondicionados em recipiente bem fechado.

• Pão caseiro integral já fatiado. Se houver crianças é melhor levar pequenos sanduíches já montados. Sugestões: queijo estepe ou prato com fatias de tomate e folhas de manjericão ou patê de ricota (ou cottage) com azeitona preta e orégano.

• Queijos amarelos (principalmente se for local quente). Se o clima estiver mais ameno leve queijo fresco.

• Suco não deve ser de frutas ácidas, pois tem tendência a amargar. Uma boa pedida é o suco de uva orgânico diluído ou extrato de guaraná natural.

• Bolos simples, sem cremes ou confeitos

• Barra de chocolate, para o final da refeição

• Lembre-se de checar a temperatura para a data, para ver que tipo de roupa usar.