Luz do sol

Tomar um solzinho é um hábito que, além de prazeroso, tem a capacidade de “recarregar as baterias” do nosso corpo. O mestre indiano Yogananda recomendava a seus discípulos 10 minutos por dia, prática que ele executava com zelo. A humanidade sempre soube, mesmo intuitivamente, da importância do sol na manutenção da vida na terra. E, acredite, expor o corpo aos raios solares pode ajudar a prevenir câncer. É o que afirmam pesquisadores citados pela revista científica British Medical Journal. Segundo eles, não fazer isso reduz os níveis de vitamina D no organismo, o que aumenta os riscos de desenvolver algumas formas de câncer (entre eles o de próstata e o de mama). É claro que é preciso ter moderação. O sol também provoca o envelhecimento precoce e o câncer de pele. Por isso, muito cuidado quanto ao tempo de exposição e, principalmente, os horários. O ideal é o período do dia em que os raios são mais brandos: o início da manhã e o fim da tarde.